Inhalte des Kurses

  • Sanfte und einfache yogische Dehn- und Körperübungen
  • „Body Scan“, Meditationen im Sitzen und Gehen
  • Informationen und Austausch zu Themen der Stressentstehung, Stressforschung und sinnvoller Stressbewältigung
  • Einfache Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren
  • Raum für den Austausch von Erfahrungen in der Gruppe