Ein MBSR-Kurs ist ein guter Einstieg, um eine eigene, individuell ausgerichtete Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und diese in den Alltag zu integrieren. Ein MBSR 8-Wochen-Kurs vermittelt wirksame Methoden zur Steigerung der persönlichen Autonomie und zur Selbsthilfe bei Lebensproblemen. Die Kurse eignen sich für Jugendliche (ab 16 Jahre) und Erwachsene.
Die Kursteilnehmenden bestimmen selbst und autonom, wie lange und intensiv sie die Praktiken ausüben möchten, sie sind letztlich Expert*innen in eigener Angelegenheit.
MBSR eignet sich insbesondere für Menschen, die…
- mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten
- ihr Energiepotenzial steigern möchten
- ihre Lebensqualität und Gesundheit aktiv verbessern wollen
- eine gesunde Art und Weise finden wollen, mit Stress und den alltäglichen Belastungen umzugehen
- unter innerer Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung, depressiven Gefühlen, Angststörungen oder chronischen Schmerzen leiden
- beruflich belastbar, aber nicht überbelastet sein wollen
- achtsamer leben möchten oder einfach meditieren lernen wollen.
Ein MBSR-Kurs ersetzt keine eventuell notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ist kontraindiziert bei psychotischen Krisen, akutem Substanzmissbrauch und akuter Suizidgefahr.
